スロトレダイエットとは、反動をつけずにスローテンポで動くことで、 筋肉に一定の刺激を与え続けるダイエットエクササイズです。スロトレ ダイエットは、１回の運動時間を長く筋肉をゆっくりと動かし、筋肉にジワジワ働きかけます。 脂肪を燃焼し、少しずつ筋力アップが期待できます！
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スロトレダイエットとは、反動をつけずにスローテンポで動くことで、筋肉に一
定の刺激を与え続けるダイエットエクササイズとして、テレビの情報番組でも紹
介されたことから非常に注目されています。「スロトレ」とは「スロー」な「ト
レーニング」の略だそうですよ。
原理としては、今話題の「加圧トレーニング」と似ており、ゆっくり筋肉を動か
すことで筋肉をだまし、脂肪を燃焼しやすい身体に変えていくということです。
スロトレダイエットは、筋肉を保ちながら余分な脂肪を落とすのが目的なので、
身体のラインをきれいに見せられ、効果的に筋肉をつけながら少しずつダイエッ
トしていくことができます。
スロトレダイエットに関する本やＤＶＤなどもたくさん出回っているようなので
、興味のある人は探してみるとよいですね。
スロトレダイエットの成功のカギは、行う時間帯にあり、朝が最も効果的だとい
うことです。
スロトレダイエットが普通のダイエットトレーニングと違うところは、１回の運
動時間を長くするところですが、関節を固定しないところがポイントです。関節
や体勢を固定しないで、ゆっくりと筋肉を動かし、筋肉に急激な負荷がかからな
いようにします。膝などの関節を伸ばしきったり、曲げきったりしないため、中
途半端な状態が続き、常に力を入れておかなければならないところが狙いです。
これが筋肉にジワジワと働きかけることで、脂肪を燃焼し、少しずつ筋力アップ
が期待できるそうですよ。
広いスペースや道具は一切必要なく、いつでも気軽に行えるスロトレダイエット
は、非常に理にかなったダイエットエクササイズとして、人気を集めています。
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