倖田來未ダイエットの方法は、食事を１日３回しっかりと食べること。 ２つめは、午後６時以降は一切何も食べないこと。この２つだけです。 倖田來未がいろいろ試して１番効果のあった方法ですが、ダンスのような、 有酸素運動を取り入れることもおすすめですね！
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倖田來未ダイエットは、歌手の倖田來未（こうだくみ）が行ったダイエットの方
法として広く知られています。
実は、彼女は今でこそ、エロかっこいいなどと言われてスタイルの良さをアピー
ルしていますが、デビュー当時は結構太っていたそうです。
その時行ったダイエット法で、まず１つめは、食事を１日３回しっかりと食べる
こと。２つめは、午後６時以降は一切何も食べないこと。この２つだけです。
これだけを見ると簡単そうですが、実際にやってみるとなかなか難しいようです
。いろいろなメディアなどでも彼女自身が公表していますので、真似をして実行
している人も多いようですが、やはり６時以降、水分以外何も口にできないとい
うのは、つらいようです。
ちょうど寝るころにお腹がすいてしまって、寝付けなくなったり、朝、お腹がす
いて早く目が覚めてしまうこともあるということですよ。
倖田來未自信が太りやすい体質であったことから、いろいろなダイエット法を試
してみたそうですが、この方法が１番効果があったということです。ただし、彼
女の場合は、ハードなダンスなどで運動もしていましたので試してみようという
人は、何か運動も取り入れることをおすすめします。
３食しっかり食べられるので、栄養面での心配もなく、食べないでガマンするダ
イエットと異なり、ストレスは軽いかもしれませんね。
最初は、午後６時が辛いようでしたら、まず夜８時くらいから始めてみてもよい
でしょう。慣れてきたら少しずつ時間を早めていくと無理なく取り組めると思わ
れます。
夜は代謝が低下して、エネルギーの消費量が極端に減りますので、その時間帯に
食べないというのは、非常に理にかなった方法だといえるでしょう。特に準備す
るものもなく、気軽に始められるダイエットなので、１度試してみるのもよいか
もしれませんね。
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