ダイエットメニューは以外に手間がかかることがあるので、簡単な単品ダイエットなどが流行する！

スポンサードリンク

ダイエットの成功には、食事は非常に大きく関わってきますので、栄養面を考え ながら、自分でカロリーをコントロールして調理するのが望ましいのですが、ダ イエットメニューは以外に手間がかかることがあるので、簡単な単品ダイエット などが流行るのもわかりますね。
そんな中、１０年ほど前に流行った「国立病院ダイエット」が最近では「新国立 病院ダイエット」としてまた、流行だしているということです。
「国立病院ダイエット」とは、一週間のメニューがレシピまできっちりと決まっ ており、それを二週間続けるもので、決まった食品以外のものを口にしてしまう と、また最初からやり直しになるというものです。
決まったメニューとは、ゆで卵やグレープフルーツ、ブラックコーヒーなどが主 なもので、体内組織に化学反応を起こして太りにくい体質をつくるということで すが、栄養士や医師などから危険であると指摘が相次いだことと、提唱者が不明 な点、また栄養が偏ってしまうということからだんだんと忘れられていきました 。

「新国立病院ダイエット」は、栄養面でも安全で、リバウンドがなく痩せられるように内容を大きく改善！

これに対して「新国立病院ダイエット」は、栄養面でも安全で、リバウンドがなく 痩せられるというものに大きく内容を改善しています。
以前のものに比べるとルールが緩和され、簡単になりました。２週間という期間 がなく、長期にわたって取り組めるようになり、さらに摂取できる食品も大幅に 増えました。
基本的なルールとしては、３食しっかり食べる、おやつはがまん、水分を１日１ リットル以上とる、毎日同じ時間に体重をはかる、ルールに合っていれば外食も ＯＫ、夜８時までに夕食をとるなどがあります。
食事に関しては、１日の摂取カロリーを１２００kcalを目安にして、パンやごは ん、いも類などは食べてもよい、牛乳・乳製品もＯＫ、油を控えめにする、お茶 ・コーヒーはたくさん飲んでもよいなどとなっています。
しかし、危険性はなくなったものの、栄養士によるとやはりまだ栄養面での心配 があるということで、特に鉄分や食物繊維の不足が目立つそうです。

スポンサードリンク