女優の藤田弓子さんが自分自身のダイエット法を記した本「藤田弓子のわがまま ダイエット」を発売。話題になっています。「わがまま」とは、「お酒は飲んでいい」 「カロリー計算はいらない」「ハードな運動もいらない」などからきています。 自分にできることから始めてみませんか？
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女優の藤田弓子さんが自分自身のダイエット法を記した本「藤田弓子のわがまま
ダイエット」を発売し、それが「徹子の部屋」で紹介されたり、効果的なダイエ
ット法として各メディアで取り上げられ、話題になっています。
主に中高年の女性を対象にした内容だということで、生活習慣を少しずつ変えな
がらダイエットする方法が、食事からエクササイズまで幅広くアドバイスされて
います。
しかしそれらは辛いものではなく、気軽で簡単に始められるものばかりなので、
中高年にも比較的取り組みやすいということです。藤田弓子さん自信も、この方
法でダイエットに取り組み、少しずつではありますが確実に、健康的に痩せてき
ているということです。
この本にはＤＶＤが付属しており、ストレッチやエクササイズを映像で確認しな
がら取り組めるようになっています。
この本の「わがまま」とは、「お酒は飲んでいい」「カロリー計算はいらない」
「ハードな運動もいらない」というところからきていると思われます。マイペー
スに進められ、食べて痩せるため、リバウンドの心配がなく、長く続けられるダ
イエット法だということです。
生活習慣を変えるというのは、「食べるものや食べる順番を変えてみる」「靴と
歩き方を変えてみる」「簡単なストレッチやエクササイズを始めてみる」など気
軽に取り組めることばかりです。
このダイエット法は、痩せてスマートな身体よりも、健康的でメリハリのある女
性らしいボディラインを目指すものだということです。
若い人ももちろんですが、体力的に衰えてきた中高年の女性には無理なダイエッ
トは禁物なので、藤田さん流わがままダイエットを参考にしながら、自分にでき
ることから始めてみることをおすすめします。
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