断食ダイエットとは、水や野菜ジュース、果汁ジュースなどを飲んで３日間ほど 過ごすというプチ断食のことです。脂肪がエネルギーとして燃焼されることで、ダイエット効果があります。 週末に取り組んだり、合宿に参加するなど、やり方や方法、効果を考えて成功を目指しませんか？
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断食ダイエットとは、僧侶などが修業で行う全く何も食べないというやり方とは
異なり、水や野菜ジュース、果汁ジュースなどを飲んで３日間ほど過ごすという
プチ断食のことをいいます。それ以上行うのは、身体に影響が出ることもありま
すので、おすすめできません。ブログなどを見ると、週末などを利用して取り組
んでいる人が多いですね。
私達の消化器官は３６５日休むことがないので、かなりの負担がかかっています
。そこで少しの間消化器官を休ませることで、本来の機能を回復させ、細胞組織
が再生し、それにともなって内臓も元気を取り戻すことができるのです。摂取カ
ロリーが減るため、脂肪がエネルギーとして燃焼されることで、ダイエットにも
つながるというわけです。
このとき、脂肪に蓄積されていた毒素なども一緒に排出されるので、デトックス
効果も期待できます。ダイエットの前にまず、身体をキレイにして、ダイエット
しやすい体質に変えてあげることが断食ダイエットの目的だといえますね。
断食ダイエットの方法は、いろいろあるようですが、代表的なのは、断食日には
、水・野菜ジュース・果汁ジュースなどを飲んで過ごすというものです。断食の
前後には、胃に負担がかからないように、おかゆなどを食べるとよいでしょう。
これを定期的に普段の生活に取り入れながら、少しずつ断食に取り組んでいくこ
とで、ダイエットに成功したという人も多いようです。
最初は１日だけの断食から始めて、だんだんと長くしていくとよいかもしれませ
んね。ただし、断食には、強い意志が必要であり、どうしても挫折してしまいが
ちですが、そんな人には、合宿を行っている施設などもあるようですので、探し
てみるとよいでしょう。
最近では「ファスティング」などともよばれ、断食が身近なものになりつつあり
ますので、胃腸を休めるためにも、挑戦してみるとよいかもしれませんね。
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