チョコレートダイエットは、テレビ番組「あるある大辞典」で紹介され、 楠田枝里子さんも本を出した、チョコレートを食べて食事の量を減らす方法です。 チョコレートダイエットは、「イライラしなくなった」、「他のお菓子を食べなくなった」、 「お通じがよくなった」などの効果があるようです！
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チョコレートダイエットとは、以前にテレビ番組「あるある大辞典」で紹介され
たり、タレントの楠田枝里子さんが「チョコレート・ダイエット」という本を出
したことなどから、広く知られているダイエット法です。
チョコレートならどれでもよいというわけではなく、カカオの含有率が７０％以
上のものであることが条件です。７０％以上となると、甘いチョコレートという
印象ではなく、やや苦味が強くなりますね。
一般的な方法としては、無理な食事制限や運動は一切必要なく、食事の前や空腹
時にチョコレートを食べるというもので、満腹中枢を刺激することで、食事の量
を減らそうというものです。１日に食べる量は５０ｇを目安にします。
他にも、食事の最後に食べて食欲に歯止めをかけるという方法もありますので、
自分に合う方法を選ぶとよいでしょう。
チョコレートはカカオ含有率が高いほどよいのかもしれませんが、８０％以上の
ものになると苦味が強すぎて非常に食べにくくなるようですので、長続きさせる
ためには、７０〜８０％くらいのものがおすすめです。
カカオに含まれる「カカオ・ポリフェノール」は血液をサラサラにする効果があ
り、基礎代謝をアップさせてくれますので、消費カロリーが増えることになりま
す。
体験談によるとチョコレートダイエットをしてからイライラしなくなった、他の
お菓子を食べなくなった、お通じがよくなったという人もいるようです。確かに
チョコレートは、食物繊維たっぷりの食品だといわれています。また、チョコレ
ートが苦くて続かなかったという人もいますが、チョコレートダイエットのレシ
ピ本などもあるので、参考にしてみるとよいですね。
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