ビリーズブートキャンプの効果は、口コミによると、直ぐには出ないようです。 「やってみると楽しい」という感想が多いようです。動画を見ながらエクササイズ しますが、消費カロリーは、ＤＶＤによって変わります。ショップ間の競争が激しく、 インターネットで激安で入手できるようです！
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ビリーズブートキャンプは、アメリカの格闘家であり、俳優でもあり、エクササ
イズ指導者でもある「ビリー・ブランクス」が考案したもので、短期集中型のエ
クササイズのことです。
ブートキャンプというのは、軍隊に新しく入隊した人に向けて行う訓練のことで
、短期間で体力をつけさせるのが目的です。ビリー隊長はこの訓練をエクササイ
ズに応用して「ビリーズブートキャンプ」として７日間分のトレーニングをＤＶ
Ｄに収録しています。
１日目と２日目は基本プログラム、３日目と４日目は応用プログラム、５日目と
６日目は腹筋プログラム、７日目は最終プログラムで構成されています。
ＤＶＤは４枚１セットとなっており、少し前には売り切れ状態が続いていました
。ビリー隊長が来日したことや、芸能人が入隊していることなどから人気に火が
ついたようです。
ビリーズブートキャンプでのダイエット効果については、口コミなどを見ると７
日間という短い期間ではあまり期待できないようです。ビリーズブートキャンプ
は、筋肉を鍛えるのが目的なので、最初は筋肉が増えた分、体重が増えたという
人もいます。これで効果がないとあきらめてしまう人もいるようですが、根気強
く続けることが大切です。
ＤＶＤの動画を見ながらテレビの前で、同じようにエクササイズするのですが、
消費カロリーは、ＤＶＤの内容によって変わってきます。ダイエットが目的なら
、最低２０分は続けて行うとよいでしょう。
運動自体はかなりハードですが、やってみると楽しいという感想が多く聞かれま
す。まずは筋肉をつけて、脂肪が燃焼しやすい身体を作ることが大切ですが、そ
の前にあきらめてしまった人は、インターネットのオークションなどに中古品を
出品しているようで、かなりの激安で入手できるようですよ。
最近では、さらにパワーアップした「ビリーズブートキャンプ エリート」とい
う続編が出ているということです。
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